Una dieta con muchas verduras

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de poner en practica, esta basado principalmente en la ingesta de verduras. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar 1 ½ kilo en solamente 6 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar todas las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal, vinagre y una mínima cantidad de maíz o girasol. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 taza de café, ½ yogurt descremado y 1 tostada de pan blanco untada con miel.

Almuerzo: ensalada de arroz integral, zanahoria, judías verdes, patatas, cebolla, tomate y claras de huevo. Podrás comer la cantidad que desees.

Merienda: 1 taza de té común, 1 manzana o 1 pera y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light

Cena: 2 tazas de caldo light o casero, 1 plato hondo grande de 4 verduras hervidas a elección y 1 porción de gelatina light mezclada con 1 fruta a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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