Una dieta colorida
Esta es una dieta elaborada especialmente para todas aquellas personas que necesitan bajar de peso y se aburren fácilmente haciendo regímenes dietarios. Es una dieta muy sencilla de realizar y muy colorida. Si la realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 3 kilos en 15 días.
Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas. Deberás repetir el menú detallado a continuación todos los días que realices el plan.
Menú diario:
Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de zumo de pomelo y 2 tostadas de pan de salvado untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 plátano o 1 pera.
Almuerzo: 1 porción de pollo o pescado, 1 porción de ensalada que contenga verduras de color verde, rojo y amarillo y 1 taza de ensalada de frutas.
Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales o frutas o 2 kiwis.
Merienda: 1 infusión, 1 vaso de zumo de naranja y 2 tostadas de pan de integral untadas con queso crema light.
Cena: 1 porción de carne, 1 porción de verduras hervidas de color verde, rojo y blanco y 1 porción de gelatina light.
Antes de acostarte: 1 infusión.
