Una dieta baja en calorías. Parte II

Hoy vamos a completar la dieta baja en calorías publicada hace unos días atrás. Como ya explicamos anteriormente, gracias a las características que tiene este régimen dietario te ayudarán adelgazar los kilos que deseas y a no sentirte mal mientras realizas este plan.

Este régimen dietario se diferencia de los demás por que posee la característica de incluir una gran variedad de alimentos y comidas fijas que deberás cumplir en forma estricta, es ideal para aquellas personas que no resisten estar mucho tiempo sin consumir algún tipo de alimento.

Día 4
Desayuno: 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección.
Media mañana: 1 infusión a elección y 30g. de queso por salut.
Almuerzo: sopa de verduras y 1 infusión a elección. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.
Merienda: 1 infusión a elección y 30g. de queso por salut.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 fruta a elección.
Cena: 150g. de fideos integrales mezclados con 1 verdura a elección y 1 infusión a elección.

Día 5
Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas integrales light.
Media mañana: 1 vaso de zumo de frutas a elección.
Almuerzo: 150g. de carne, 1 porción de verduras hervidas a elección y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 vaso de zumo de frutas a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 3 galletas integrales light.
Cena: ensalada de verduras crudas a elección y 1 infusión a elección. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 6
Desayuno: 1 vaso de leche descremada fría o caliente y 2 tostadas de mesa untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 150g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 vaso de leche descremada fría o caliente y 2 tostadas de mesa untadas con mermelada light.
Cena: 150g. de pescado, 1 porción de puré de calabaza y 1 infusión a elección.

Domingo: Libre. Podrás comer los alimentos que desees, trata de no excederte en las calorías que incorporas.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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