Una dieta baja en calorías. Parte I

Si eres una persona necesita llevar a cabo una dieta para bajar esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan, este régimen es ideal para vos. Si lo haces al pie de la letra te permitirá adelgazar 2 kilos en 7 días. Eso si, solo podrás practicarlo 15 días como máximo.

Para poder poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, zumo de limón y una mínima cantidad de aceite de girasol.

Día 1

Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras, 150g. de pescado y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 150g. de fideos integrales con una mínima cantidad de queso rallado light y 1 infusión a elección.

Día 2

Desayuno: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 vaso de leche con 2 cucharadas de cereales.
Almuerzo: 150g. de pollo, 1 porción de ensalada mixta y 1 fruta cítrica.
Media tarde: 1 vaso de leche con 2 cucharadas de cereales
Merienda: 1 infusión a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light.
Cena: sopa de calabaza y 1 fruta cítrica. Podrás comer la cantidad de sopa que desees.

Día 3

Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 galletas de arroz untadas con mermelada light.
Media mañana: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Almuerzo: 150g. de carne, 1 porción de puré de patata y 1 infusión a elección.
Media tarde: 1 infusión a elección y 1 fruta a elección.
Merienda: 1 café con leche descremada y 2 galletas de arroz untadas con mermelada light.
Cena: 1 milanesa de soja, 1 porción de puré de calabaza y 1 infusión a elección.

En unos días veras como continua esta dieta, no te olvides de leer los días restantes.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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