Una dieta a base de verduras

Este es un régimen dietario ideado especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar esos kilos que tienen de mas y que tanto les molestan. Es un plan muy sencillo de realizar, esta basado principalmente en la ingesta de verduras. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 ½ kilo en solamente 15 días.

Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima tus comidas con sal, aceto balsámico y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: 1 vaso de zumo de tomate.

Desayuno: 1 vaso de leche descremada o 1 infusión a elección, 1 vaso de zumo de zanahoria y 1 tostada de pan integral untada con mermelada de zapallo o tomate.

Media mañana: 150g. de hinojo hervido.

Almuerzo: ensalada de lechuga, radicheta, tomate cherry, arroz integral, choclo, cebolla de verdeo y zanahoria. Podrás comer la cantidad que desees.

Media tarde: 150g. de zapallitos grillados.

Merienda: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado con cereales y 1 vaso de zumo de palta y kiwi.

Cena: 150g. de carne magra, 1 porción de revuelto light de acelga o espinaca, ajo, cebolla, patatas y arvejas y 1 taza de ensalada de frutas.

Antes de acostarte: 1 infusión a elección.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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