Un régimen para comer variado

Esta es una dieta pensada especialmente para aquellas personas que necesitan adelgazar algunos kilos que tienen de mas. Es un plan muy sencillo de realizar y basado en la incorporación de una gran variedad de elementos. Si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 2 kilos en 12 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, realizar actividad física, beber como mínimo 2 litros de agua por día, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas solamente con sal, hierbas, zumo de limón y aceite de oliva.

Ejemplo de menú diario:

En ayunas: ½ yogurt con cereales.

Desayuno: 1 taza de café, 1 tostada de pan de salvado con 1 rebanada de queso por salut light.

Media mañana: ½ taza de ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 taza de sopa de arroz, 1 bife chico, 1 tomate o zanahoria y 1 pera.

Media tarde: 1 porción de gelatina light y 2 nueces o almendras.

Merienda: 1 taza de té, 1 durazno y 1 plátano.

Cena: 1 porción de budín de zapallitos, 120g. de atún al natural y 2 kiwis.

Antes de acostarte: 1 infusión o 1 vaso de zumo de naranja y pomelo.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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