Un régimen dietario de mantenimiento diferente

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Este es un régimen dietario de mantenimiento diferente a todos los demás, esta elaborado con una amplia variedad de alimentos y comidas y es muy sencillo de realizar. Podrás ponerlo en practica el tiempo que desees, si lo practicas en forma estricta te permitirá mantenerte en el peso que tienes.

Para poder poner en practica este régimen dietario de mantenimiento tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar algún tipo de actividad física, saborizar todas tus infusiones con edulcorante y condimentar en forma mínima todas tus comidas.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 2 tostadas de pan integral untadas con mermelada light y 2 frutas.

Media mañana: 1 yogurt descremado y 1 fruta.

Almuerzo: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de ensalada a elección y 1 postre light.

Media tarde: 1 licuado de 1 fruta a elección elaborado en forma light y/o 1 barrita de cereal light.

Merienda: 1 infusión, 5 galletas dulces light y 2 frutas.

Cena: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción grande de ensalada a elección y 1 postre light.

Antes de acostarte: 1 infusión y/o 1 fruta.


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Dietas, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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