Top 10 comidas para embarazadas

Salmón

Las mujeres embarazadas necesitan ingerir aproximadamente 2.500 calorías al día, pero no vale cualquier alimento, sino que es fundamental que escoja bien aquellos que formarán parte de su dieta durante los nueve meses de gestación.

Naturalmente, las embarazadas deben dar prioridad a los alimentos saludables, pero ¿cuáles son los más beneficiosos? A continuación, destacamos los que, por sus propiedades, son los más recomendables para ellas.

  • Judías
  • Soja
  • Salmón
  • Patatas
  • Cereales integrales
  • Verduras de hoja verde
  • Carne magra
  • Yogur griego
  • Huevo

Estos alimentos cumplen las necesidades alimentarias específicas del embarazo. Son ricos en proteínas, así como en fibra, lo que sirve para facilitar el tránsito intestinal. Otro de los hábiyos importantes es beber abundante agua para prevenir la deshidratación.

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