Diez alimentos para tonificar los abdominales

Vientre plano

Todo el mundo desea un abdomen tonificado, o al menos libre de grasa, pero se trata de una zona del cuerpo conflictiva, tanto en hombres (que acumulan ahí todas las reservas de grasa) como en mujeres (debido a la retención de líquidos).

Endurecer los músculos es siempre una tarea complicada, y más los abdominales que requieren no sólo de una tabla de ejercicios diaria enfocados hacia esa zona, sino que también es necesario incluir en la dieta alimentos saludables con propiedades específicas:

  1. Almendras
  2. Avena
  3. Aceite de oliva
  4. Huevos
  5. Habichuelas
  6. Cereales integrales
  7. Espinacas
  8. Pavo
  9. Arándanos
  10. Yogur desnatado

Si incluyes en tu dieta los diez alimentos que aparecen en la lista de arriba, si bien no tonificarán tus abdominales por sí solos, sí que te ayudarán a conseguirlo si paralelamente a una dieta rica en estos alimentos realizas ejercicios enfocados hacia esa zona.

Más información – Consejos para tonificar los músculos


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