Tipos de ayuno y consejos

Tipos de ayuno

Existen 4 tipos de ayuno dependiendo de lo que se incluya en él:

  • Absoluto. En este ayuno se toma exclusivamente agua; debe ser con supervisión médica pues en algunos casos podría haber reacciones cardíacas.
  • Relativo. A base de zumos de frutas o zumos de verduras. En el caso de frutas puede ser de un solo tipo, o combinada como naranja con papaya o zapote negro con mandarina.
  • Parcial. Únicamente fruta sólida de un solo tipo durante todo el día.
  • Parcial. Únicamente verduras sólidas y crudas; puede ser una ensalada con varias de ellas.

El ayuno a base de zumos suele ser el mejor pues los zumos ya sea de frutas o verduras dan como resultado una recuperación más rápida de cualquier enfermedad por su fácil y completa absorción.

También generan alcalinidad lo que combate la acidez en la sangre –provocada por alimentos como carnes rojas, harinas y azúcar- y lo que a su vez incrementa el efecto curativo en el organismo. De la misma manera acelera la eliminación del ácido úrico junto con otros ácidos dañinos.

Recomendaciones:

  • Al ayunar es importante que se reduzca la actividad física y laboral para evitar un fuerte desgaste; si es necesario, alternar las comidas con periodos de reposo y sueño.
  • Si se toman medicamentos como cortisona o insulina, continuar su consumo pero procurar que sea bajo control médico.
  • No ingerir café, cigarros o alcohol durante todo el ayuno.
  • Si cesan las evacuaciones, suspender el ayuno porque puede llegar a ser contraproducente.

Durante el ayuno se puede experimentar una crisis de desintoxicación con síntomas como mareo, dolor de cabeza, náuseas, presión alta o baja o falta de energía. Esto es normal pues es la reacción del organismo ante la eliminación de toxinas, sin embargo hacemos énfasis en la supervisión médica por cualquier alteración significativa.


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