Los entrenadores personales en la actualidad son vistos como una inversión saludable, lo cual a motivado a la industria del entrenamiento físico en cuanto a su demanda, ya que un número creciente de personas "comunes" han descubierto que la inversión en su propio cuerpo, puede resultar en una ganancia para su salud a largo plazo.

Según Jean-Ann Marnoch del Registro de Profesionales en ejercicio, el número de entrenadores personales registrados oficialmente en el Reino Unido ha aumentado en un 50 por ciento desde 2005 y se eleva ahora a más de 19.000.

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Una dieta vegana contiene solamente alimentos vegetales o sea que los Veganos no comen alimentos de origen animal, incluidos los productos lácteos que serían sus derivados.

Estas dietas han sido motivo de discusión nutricional por muchos años, teniendo una enorme cantidad de seguidores, así como detractores, pero los últimos estudios concluyen en que; realizar este tipo de dieta con una buena planificación y entendimiento de lo que el cuerpo necesita, puede ser nutricionalmente completa y saludable.

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La llamada comúnmente acidez gástrica, reflujo gástrico o pirosis, representa uno de los problemas actuales más comunes de la sociedad, ya que tienen una relación directa con el estrés y la mala alimentación, sumada a la escases de tiempo para comer, que tal vez sean los orígenes más comunes de este padecimiento tan incomodo, por ello cambiar los hábitos puede ser una solución muy simple, pero efectiva para hacerle frente.

Uno de los errores alimentarios habituales que generan acidez por las mañanas, son las cenas copiosas con alimentos ricos en grasas o hidratos de carbono, que requieren de un digestión mayor y

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Realización de movimientos lentos, ayuda en la mejora de la función circulatoria, según ha concluido un grupo de investigadores taiwaneses, quienes establecen que la practica de esta actividad reporta además otros beneficios sobre el organismo, como el aumento de la fuerza muscular, la flexibilidad y de la capacidad aeróbica (oxigenación celular).

A medida que la gente envejece, disminuye su habilidad para disipar el exceso de calor, por lo que se aumenta el flujo de sangre a la piel, ha señalado Jong Shyan Wang, coordinador del estudio.

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El estrés es un síndrome inespecífico que lleva a desregular las funciones naturales del organismo, haciéndose presente por la suma de situaciones que alteran nuestro equilibrio, cuando nos vemos sometidos a presiones psicofísicas constantes que llegan a superar nuestro control, como por ejemplo la perdida de seres queridos, accidentes, presiones laborales, problemas familiares, situaciones económicas, etc.

Cuando tu cuerpo experimenta estrés reacciona produciendo adrenalina, una hormona que causa incremento de la presión sanguínea y hace que el corazón palpite más rápido, además de estimular la liberación de glucosa y ácidos grasos en la sangre.

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Aunque la meditación se ha practicado por siglos, sólo recientemente ha llegado a ser popular en el mundo occidental a medida que más personas son conscientes de los beneficios, no sólo para buscar una vida más tranquila o menos estresante, sino para mantener la salud física a través del equilibrio psíquico.

Aquellos que ha adoptado la meditación como parte de su vida diaria, solo obtuvieron beneficios para su salud, alcanzando a controlar sus estados emocionales, lo cual se traduce en menos ansiedades o estrés, origen de la mayoría de los padecimientos que sufre la sociedad actual.

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Una nueva investigación muestra que la consola Wii ayuda a mejorar los reflejos, la memoria, la atención y las habilidades espaciales en las personas mayores, favoreciendo por lo tanto las actividades cognitivas del cerebro.

Así matar orcos, planear campañas militares, matar a tiros a los malos o realizar distintas actividades físicas, involucra a las personas mayores en un pasatiempo o diversión, que representa un excelente ejercicio tanto físico como psíquico, obteniendo beneficios en ambos niveles.

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¿Las mujeres realmente necesitan dormir más que los hombres?; bien el insomnio es una enorme fuente de fricciones, en las relaciones de muchas parejas y gracias a expertos líderes en el sueño, puede ser finalmente resuelta ésta pregunta.

De hecho las conclusiones determinan que las mujeres necesitan dormir 20 minutos más que el hombre promedio, debido a las múltiples funciones de su cerebro, ya que se conectan de manera diferente a los hombres y son más complejos, teniendo por lo tanto una necesidad de sueño ligeramente mayor.

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Un estudio encontró que el levantamiento de pesas puede mejorar la función cognitiva en las personas de entre 65 y 75 años, según un estudio realizado en la Universidad de Columbia Británica en Canadá.

En dicho estudio los investigadores fueron capaces de demostrar a través de la simple ejercitación con pesos, que los ancianos pueden manejar fácilmente, que éstos son capaces de mejorar la capacidad en lo que respecta a toma de decisiones rápidamente.

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Un litro diario de jugo de arándano puede ayudar a reducir la pérdida de memoria, según un estudio en el cual se demostró que el consumo del jugo produce una mejora significativa en el aprendizaje y las pruebas de memoria, dijeron los científicos.

Según el estudio la fruta tiene la capacidad de estimular el área del cerebro responsable de la memoria, en particular sobre adultos mayores, a pesar de que padezcan de enfermedades relacionadas como la demencia senil, mostrando mejoras en su condición.

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