La resistencia es importante durante el ejercicio, pero la obstinada creencia de que el cuerpo comienza a quemar grasa sólo después de 30 minutos, es un mito, de acuerdo a estudios alemanes. La glucosa (azúcar) y el metabolismo de los lípidos (grasas)...

El ejercicio en los 40, 50 y 60 años representaría un aporte para su salud, comparado a su jubilación en el aspecto económico, o se que sería como ahorra dinero en el banco para un buen pasar futuro, pero incluso adoptar la actividad física tardíamente...

Los hombres con músculos más fuertes obtenidos por el entrenamiento regular de pesas, representarían un reducción de hasta el 40 por ciento en lo que respecta a las probabilidades de contraer cáncer, comparados con los hombres que no tienen esta...

Hacer ejercicio durante el día puede mantenerlo despierto en la noche, en lugar de brindarle más sueño por el cansancio obtenido, según una nueva investigación de los Estados Unidos. Se creía que un buen ejercicio ayuda a descansar más por la...

Una de las preguntas más comunes que nos hacemos es ¿cuanto tiempo de ejercicio debemos realizar para que este nos brinde todos los beneficios para la salud que constantemente nos plantean los especialistas?. Hay evidencia sobre la eficacia de las...

La mayoría de la gente trata de hacer demasiado cuando comienza una nueva rutina de ejercicios, los cual es un error ya que suelen terminar abandonándola. Por ello está bien dividir la rutina de ejercicio en segmentos durante el día, ya que incluso...

Si bien la incorporación de más ejercicio en nuestras vidas es un objetivo que vale la pena, para muchos de nosotros con sólo levantarnos del sofá ya estamos dando un gran paso hacia una mejor salud. Pero ¿Cuánto ejercicio es lo que realmente...

Algunos expertos sugieren que la omisión de aperitivos pre-entrenamiento, puede ayudar a bajar de peso, ya que hacer ejercicio con el estómago vacío puede ayudar a obtener esa belleza corporal que todos buscamos. Aunque muchos atletas comen antes...

Las mujeres que caminan durante una hora al día podrían reducir en más de la mitad el riesgo a desarrollar cáncer de mama, según un nuevo estudio sugiere. Los investigadores encontraron que las mujeres que regularmente caminan y realizan otras...

La gente tiende a hacer la misma rutina de ejercicio una y otra vez, sin variar, sin tomar un descanso adecuado, sin comprender la necesidad de construir poco a poco y terminan con una lesión por exceso repetitivo. Así la tendinitis, bursitis, fascitis,...