Pequeños ajustes en la dieta, grandes resultados para la salud
Un poco menos de sal representa un pequeño ajuste en su dieta que podrían transformar su vida, ya que simples recortes pueden dejar de lado el angustioso conteo de calorías o las dietas estrictas, que siempre terminan en efecto rebote.
Un nuevo estudio demuestra que sólo se necesitan pequeños cambios en los hábitos alimenticios para mejorar dramáticamente su salud a largo plazo.
Un ejemplo de ello lo demuestra el simple hecho de reducir el número de veces que agita el salero, ya que esto representa ½ gr de sal por vez, así que reducir una sola agitación,
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El aceite de oliva, verduras, cítricos y los cereales sin refinar, del Mediterráneo, podrían sustituirse por el aceite de colza escandinavo, alces y bayas, así como arándanos rojos y mora. 