Un poco menos de sal representa un pequeño ajuste en su dieta que podrían transformar su vida, ya que simples recortes pueden dejar de lado el angustioso conteo de calorías o las dietas estrictas, que siempre terminan en efecto rebote.

Un nuevo estudio demuestra que sólo se necesitan pequeños cambios en los hábitos alimenticios para mejorar dramáticamente su salud a largo plazo.

Un ejemplo de ello lo demuestra el simple hecho de reducir el número de veces que agita el salero, ya que esto representa ½ gr de sal por vez, así que reducir una sola agitación,
Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Consejos, Enfermedades, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: ACV, consejos saludables, Dietas, enfermedades cardiacas, nutricion

Si no se puede perder peso con una dieta baja en grasa, tal vez usted necesite reducir los carbohidratos en su lugar, pero una nueva prueba genética podría ayudarle a elegir el camino correcto.

Un estudio pequeño de alrededor de 140 mujeres obesas o con sobrepeso mostró que aquellas que seguían dietas convenientes para su constitución genética, lograron perder más peso, que aquellas que solo seguían una dieta estándar, anunciaron los investigadores en una reunión de la American Heart Association.

Continua leyendo

Más sobre Consejos, Dietas, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: Dietas, genetica y obesidad, nutricion, obesidad, sobre peso

Una dieta adecuada y equilibrada, es lo mejor para combatir el estreñimiento, que aporte adecuada cantidad de fibra, para prevenir este problema.

Principalmente los cereales integrales, muy ricos en fibra y minerales esenciales, son adecuados para combatir este problema, su alto contenido en fibra, previene el peristaltismo intestinal y ayuda a la evacuación intestinal.

Es importante incluir en la dieta el salvado de trigo, si hay necesidad de evacuar, aunque es necesrio ingerir bastante agua para evitar bloqueos intestinales.

Por otra parte es importante incluir en la dieta diaria la avena que ayuda …
Continua leyendo

Más sobre Consejos, Dietas, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable

Etiquetas: alimentos con fibra, combatir estreñimiento, dieta para el estreñimiento, Dietas, estreñimiento, fibra

Una generación se encontraría en riesgo por auto-diagnósticos erróneos respecto de una alergia o intolerancia alimentaria, ya que muchas personas en lugar de tener un diagnóstico médico y tratamiento, optan innecesariamente por evitar grupos de alimentos en su dieta, por decisión propia, generando desequilibrios nutricionales para su salud.

Hasta el 20 por ciento de nosotros creemos que tenemos una intolerancia alimentaria, dice ella, con la cifra real se extiende entre el 1 y el 2 por ciento.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Consejos, Dietas, Enfermedades, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: alergias alimentarias, Dietas, Noticias Saludables, nutricion

Una dieta vegana contiene solamente alimentos vegetales o sea que los Veganos no comen alimentos de origen animal, incluidos los productos lácteos que serían sus derivados.

Estas dietas han sido motivo de discusión nutricional por muchos años, teniendo una enorme cantidad de seguidores, así como detractores, pero los últimos estudios concluyen en que; realizar este tipo de dieta con una buena planificación y entendimiento de lo que el cuerpo necesita, puede ser nutricionalmente completa y saludable.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Consejos, Dietas vegetarianas, Nutrición y dietas, Tu peso ideal, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: Alimentacion, Dietas, nutricion, sistemas nutricionales, veganismo, Vida saludable

Las personas con presión arterial alta que quieren controlar su condición, pueden elegir una dieta baja en hidratos de carbono, según muestra un nuevo estudio, en el cual las personas con sobrepeso u obesidad que la siguieron obtuvieron excelentes resultados.

En el estudio estas personas recibieron una dieta baja en carbohidratos y perdieron aproximadamente la misma cantidad de peso que aquellos a los se les redujo su consumo de grasas y además tomaron orlistat, para ayudar a la pérdida de peso.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Colesterol, Consejos, Enfermedades, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: Dietas, hipertensión, Noticias Saludables, nutrición y enfermedades vasculares, presion arterial alta

Reducir 3 gramos de sal frente a la ingesta diaria en la dieta, podría prevenir hasta 66.000 ictus, 99.000 ataques al corazón y 92.000 muerte, lo cual sería comparable a la reducción del habito de fumar en un 50 por ciento.

Además se reducirían significativamente las tasas de obesidad y medicamentos para el colesterol que prácticamente todo el mundo consume para prevenir ataques al corazón, según investigadores de la Universidad de California en San Francisco.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Colesterol, Consejos, Enfermedades, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: Colesterol, Dietas, enfermedades cardiacas, hipertensión, obesidad, sal y salud

El aceite de oliva, verduras, cítricos y los cereales sin refinar, del Mediterráneo, podrían sustituirse por el aceite de colza escandinavo, alces y bayas, así como arándanos rojos y mora.

La dieta mediterránea se ha transformado en la dieta por excelencia en los últimos 20 años, como la más completa y saludable, pero en la actualidad los científicos han descubierto en la dieta nórdica, un sistema alimenticio tal vez mucho más sano.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Consejos, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable

Etiquetas: Alimentacion, Dieta mediterránea, dieta nordica, Dietas, nutricion

El melón es un poderoso antioxidante, por su contenido en vitamina A y vitamina C, los de carne anaranjada, son los que más vitamina A contienen.

Contiene cantidades elevadas de vitamina B, en especial piridoxina, vitamina esencial para regular el sistema nervioso y niacina, la cual ayuda a mantener unos niveles de colesterol bajos y reduce la hipertensión.

Posee un bajo valor calórico, por lo que resulta ideal en dietas de adelgazamiento.

Contiene minerales como potasio, sodio, fósforo, calcio y magnesio.

Por su contenido en adenosina, resultan beneficiosos para el aparato circulatorio, ya que …
Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Comidas, Consejos, Dietas, Noticias Saludables, Nutrición y dietas, Vida saludable

Etiquetas: antioxidantes, Dietas, Minerales, vitaminas

Los profesionales en dietética manifiestan que hay muchas y variadas dietas de moda, que ofrecen la pérdida de peso en poco tiempo, por lo cual también se las considera como dietas milagro, pero advierte a los consumidores que la pérdida de peso se debe simplemente a comer menos calorías.

Tal vez no parezca la manera más excitante para perder peso pero la forma simple se basa en una alimentación sana, actividad física y un cambio de comportamiento a largo plazo, lo cual no sólo favorece a la perdida de peso, sino que ayuda a mantener el peso perdido también.

Continua leyendo

Más sobre Alimentacion, Consejos, Dietas, Gastar calorías, Hacer ejercicio, Nutrición y dietas, Vida saludable, obesidad

Etiquetas: Alimentacion, Dietas, dietas de moda, dietas milagro, nutricion, obesidad, sobre peso