Sugerencias y alimentos para sedentarios

Si realizamos una dieta para bajar de peso es necesario efectuar una alimentación equilibrada con alimentos saludables e incluir y dedicarle un tiempo libre a las actividades físicas, como la natación, caminar o jugar a un deporte favorito.

Una dieta adecuada para cada persona, le permitirá un buen mantenimiento de la salud y del estado anímico y de esta forma obtendrán notables efectos muy beneficiosos para el correcto funcionamiento del organismo.

Algunos alimentos que no deben faltar para los sedentarios:

>> Ensaladas o un plato de vegetales cocidos o crudos.

>> Legumbres y cereales.

>> Frutos secos y cereales.

>> Carne o pescado y huevos.

>> Leche, queso o yogur.

>> Frutas frescas.

>> Ingerir gran cantidad de líquidos, agua o infusiones suaves (zumos, sopas y caldos).


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