Siete razones para tomar avena

Avena

La avena supone numerosos beneficios para la salud. Estudios realizados con este alimento han probado su eficacia para reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades, mantener el peso a raya y gozar de una correcta nutrición.

A continuación, destacamos los que posiblemente son los siete beneficios más importantes de la avena, un alimento que ha aparecido en diversas ocasiones en este blog, incluido en todo tipo de listas relacionadas con la alimentación saludable.

  • Puede ayudar a disminuir el colesterol
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades coronarias
  • Puede ayudar a adelgazar –contiene fibra soluble, conocida por su capacidad para saciar el apetito–
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2
  • Puede ayudar a controlar la hipertensión
  • Es rica en minerales, vitamina y antioxidantes
  • Reduce el riesgo de padecer ciertos tipo de cáncer

Como habrás podido comprobar, la avena es un alimento con beneficios realmente importantes, aunque debemos recordar no abusar de él e incluirlo siempre en una dieta variada para disfrutar de los mismos.

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