Régimen dietario para perder kilos en 6 días

Este es un régimen dietario básico elaborado especialmente para todas aquellas personas que necesitan perder unos kilos que tienen de más. Es un plan muy sencillo de realizar y la duración es de sólo 6 días.

Si deseas poner en práctica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, beber té o café siempre utilizando edulcorante y no consumir refrescos gaseosos.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 2 cucharadas de cereales sin azúcar con 1/2 vaso yogurt bebible descremado o leche descremada. La mitad de un plátano en rodajitas. 1 rebanada de pan integral untado con 1 cucharada de mermelada de frutas light.

Almuerzo: 1 pan pita integral, relleno con pechuga de pollo sin piel, desmenuzada y cocinada a la parrilla. Unos trocitos de pimiento rojo o verde picado en tiritas y hojas de lechuga. Puedes agregarle aderezo light. De postre una manzana chica.

Merienda: 1 fruta o 1 yogur descremado.

Cena: 150 gr de pescado al horno o a la plancha. Una patata pequeña cocida y rociada con una cucharada de aceite de oliva. Una porción de vegetales variados, hervidos o cocidos al vapor. De postre una fruta pequeña a elección.


Categorías

Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario