Régimen dietario para adelgazar 3 kilos en 30 días

balanza 3

Este es un régimen dietario elaborado especialmente para todas las personas que necesitan adelgazar 3 kilos que tienen de mas y que tanto les molestan, es un plan muy fácil de realizar. Ahora bien, si lo haces en forma estricta te permitirá adelgazar 3 kilos en solamente 30 días.

Si estas decidida/o a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, incorporar las infusiones amargas o saborizarlas con edulcorante, realizar actividad física preferentemente aeróbica y condimentar las comidas con sal, zumo de limón, vinagre y una mínima cantidad de aceite.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de zumo de manzana y naranja, 1 infusión y 1 tostada de pan integral con 1 feta de queso light.

Media mañana: 1 taza de té verde.

Almuerzo: sopa casera de 1 o varias verduras a elección. Podrás comer la cantidad que desees.

Media tarde: 1 kiwi o 1 pera.

Merienda: 1 vaso de zumo de durazno y pomelo, 1 infusión y 1 galleta de arroz light.

Cena: 1 porción de carne, pollo o pescado, 1 porción de ensalada de 3 verduras a elección y 1 porción de gelatina light.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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