Reducir el estrés, hoy es la base de la salud

image Una vida estresante es la desencadenante de una mala salud en general y de la mayoría de los dolores de cabeza, ya que el estrés libera hormonas en el torrente sanguíneo que afectan la manera en que se experimenta el dolor, la tensión muscular, el rechinar de los dientes y los hombros rígidos, que son otras respuestas al estrés por parte del organismo.

Hay una serie de cosas que usted puede hacer para reducir el estrés en su vida, además de llevar una dieta saludable que es básica para prevenirlo y tratarlo una vez instalado, así como la actividad física cuyos efectos positivos todos conocemos, pero además aquí les brindamos dos consejos que son muy efectivos a la hora de combatirlo.

 
  • Aprender a simplificar o administrar sus tiempos con sabiduría, en vez de vivir en el desorden, que representa el origen del estrés, así mantener una actualización de la lista de tareas y sus prioridades es de gran utilidad, para ayudar en la correcta distribución de los trabajos, evitando correr contra el tiempo que es el primer paso al estrés y podemos evitar con la organización.
  • Otra gran ayuda es aprender a "dejar ir", lo que se traduce en reconocer las cosas que están fuera de su control y dejar de preocuparse por ellas, esto puede ser parte de un ajuste de la actitud general, donde se aprende a replantear tanto los pensamientos negativos, como los positivos.

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