Que son los ácidos grasos

Los ácidos grasos o también llamados ácidos esenciales son nutrientes de origen vegetal o animal. Son una clase de sustancia que debe estar presente en tu organismo, deberás incorporarlos mediante la realización de una dieta equilibrada y nutritiva, siempre dentro de los valores adecuados.

Exactamente alrededor de un 3.5 % del total de las kilos/calorías que incorporan los mayores de edad deberán proceder de ácidos grasos, los niños o mujeres embarazadas un 5.5 %. Eso si, si falta esta sustancia en tu cuerpo podrás sufrir inflamaciones, desórdenes en el sistema inmunologico, dificultad para curar heridas, artritis, trastornos cardíacos, alteraciones del cerebro y sequedad de la piel entre otras cosas.

Beneficios en el organismo:

» Te ayudaran a alcanzar un mejor crecimiento y desarrollo de tu cerebro y sistema nervioso.

» Te ayudaran a regular tus niveles de colesterol.

» Le proporcionaran energía a tu cuerpo.

» Te ayudaran a mantener tu temperatura corporal, a proteger tus tejidos y a que se desarrolle en forma correcta tu metabolismo.

» Actúan como precursores de las moléculas importantes de vida corta, las prostaglandinas.

» Impermeabilizan y flexibilizan las membranas celulares tu cuerpo.


3 comentarios

  1.   guadalupe dijo

    como bajar de peso pura manzana

  2.   lola dijo

    quiero saber cömo puedo rebajar estoy muy gorda…. 🙁

  3.   auris mercado dijo

    yo soy una muy pribona y aunque este gorda quisiera rebajar olle eso peso180 libras…..co0ño…. 🙂
    vivo en las palomas licey al medio entrada los aritas frente a un colmadito rojo….. y me gustaria saber…..:)

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