Que hacer si comiste o bebiste en exceso

Sucede con mucha frecuencia que las personas que normalmente llevan una dieta equilibrada al asistir a algún acontecimiento importante como casamientos, banquetes de bodas, fiestas o cumpleaños y comer y/o beber en exceso, posteriormente sufren malestares físicos por no estar acostumbrados a ingerir de esta forma.

Si te resulta muy difícil resistirte a comer o beber en estas situaciones, te ofrecemos algunos consejos para sobrellevar mejor los efectos secundarios que puedes llegar a padecer. Estos malestares pueden ser dolores de estomago, pesadez, dolores de cabeza, acidez o reflujos entre otros.

A continuación, algunos consejos para sobrellevar los malestares:

» Beber te digestivos o te común con limón.

» Beber zumos de frutas naturales, te ayudaran a hidratarte y a reponer vitaminas y minerales.

» Tendrás que beber la mayor cantidad que agua que puedas.

» Si tienes apetito, podrás comer solamente alimentos livianos.

» Podrás consumir miel para disminuir tu dolor de cabeza.

» Tienes prohibido beber alcohol, café y fumar cigarrillos.


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