Que alimentos debes comer entre horas

Aunque llame la atención, muchas personas creen que la mejor forma de bajar de peso es dejar de comer, cualquier medico puede confirmar que esta forma de proceder es errónea y puede ocasionar una gran cantidad de problemas físicos y psíquicos. Los especialistas aconsejan realizar muchas comidas durante el día, estas deben ser variadas, equilibradas, nutritivas y principalmente compuestas por elementos bajos en calorías.

Para que puedas bajar de peso como deseas es fundamental cumplas mínimamente con las 4 comidas diarias. Durante el día hay muchos momentos en los que puedes tener esa sensación de hambre, entonces a continuación detallaremos diferentes infusiones y/o comidas que puedes comer para saciar tu apetito y no engordar.

Infusiones y/o alimentos que puedes ingerir en el transcurso del día:

» Agua. Podrás beberla en cualquier lugar, te ayudara a saciar tu hambre y a limpiar tu organismo.

» Frutas frescas. Son fáciles de conseguir, las podrás comer en tu casa, trabajo o en la calle.

» Barrita de cereal. Podrás tenerla en la alacena o llevarla en tu cartera.

» Yogurt descremados (bebibles o firmes). Son fáciles de conseguir, la podrás beberlos o comerlos en tu casa, trabajo o en la calle.

» Zumos de frutas naturales. Te ayudaran saciarte ingiriendo una bebida rica en nutrientes y de sabor.

» Galletas integrales o de salvado. Podrás comerlas pero en pocas cantidades, son de fácil acceso.

» Frutos secos. Saciaran tu apetitos, deberás comerlos en pocas cantidades.

» Infusiones calientes (café, te o mate cocido). Podrás beberlas en cualquier lugar, te ayudaran a saciar tu hambre.


Un comentario

  1.   Karina dijo

    excelente tips, seguro me ayadaran a bajar de peso y a evitar las chucherías.

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