Previene el cáncer con una alimentación sana

El cáncer es algo que todos conocemos o tenemos familiares (o nosotros mismos) con dicha enfermedad. Llevando una alimentación sana puedes prevenir el desarrollo de cualquier tipo de cáncer.
En primer lugar, tienes que mantener un peso sin subir ni bajar bruscamente. Además, este peso tiene que ser el adecuado a tu altura y edad.

Todos los días debes comer como mínimo medio kilo de frutas y hortalizas. También, a diario, come cereales integrales.

Otro consejo es el de evitar consumir azúcar común y edulcorantes, mejor cámbialo por miel o endulzante stevia. No comas más de tres veces por semana carnes rojas y cada vez que lo hagas que la porción no supere los 130 gramos.

No tomes alcohol, o solo hazlo en ocasiones festivas. Evita, obviamente, todos los embutidos, fiambres y patés.


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Enfermedades, Nutrición

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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