La pirámide de la dieta mediterránea

Dieta mediterránea

La dieta mediterránea es un estilo de vida cuyos beneficios para la salud ya hemos subrayado en este blog en más de una ocasión, pero… ¿en qué consiste realmente? En esta ocasión, veremos cómo está formada su pirámide.

La base sobre la que se asienta la pirámide de la dieta mediterránea no es otra que la actividad física. Y es que lo más importante de esta dieta no son los alimentos, sino llevar una vida activa: pasear, hacer deporte y comer con la familia o los amigos.

Pirámide dieta mediterránea

Sobre estas líneas, podemos ver mejor en qué consiste la pirámide del estilo de vida mediterráneo. En el segundo escalón están las frutas, los vegetales, los cereales… En el tercero, el pescado y el marisco. En el cuarto, los huevos, los lácteos y el pollo. Y por último, carnes y dulces.

Más información – Dieta mediterránea, un estilo de vida de moda en todo el mundo


Escribe un comentario