Los 12 beneficios de las pipas de girasol

Pipas de girasol

Las pipas de girasol son conocidas por ser el fruto seco con mayor riqueza en vitamina E, lo que las convierte en un potente antioxidante con importantes beneficios para la salud si las consumimos de manera regular.

También cabe destacar que las pipas (siempre y cuando no lleven sal) son un alimento perfectamente compatible con las dietas de adelgazamiento, ya que apenas contienen grasa. Pero repasemos todas las ventajas de incluir este fruto seco en nuestra dieta, ya sea como parte de ensaladas o ingeridas de manera individual:

  1. Retrasan el envejecimiento
  2. Regulan los niveles de colesterol
  3. Reducen la tensión arterial alta
  4. Estimulan el sistema inmunológico
  5. Reducen el estrés
  6. Facilitan el tránsito intestinal
  7. Protegen la piel y la mantienen en buen estado
  8. Restablecen los niveles de energía
  9. Ayudan a eliminar las toxinas del organismo
  10. Reducen el riesgo de padecer cáncer
  11. Protegen el sistema cardiovascular
  12. Previenen las enfermedades neurodegenerativas

Además de su gran aporte de vitamina E, las pipas de girasol también contienen colina, betaína, lignano, ácidos fenólicos y numerosos minerales, una composición que hace de ellas un alimento con un valor nutricional interesante y muchos beneficios, como se puede comprobar en la lista de doce puntos de arriba.


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