Pilates, sus beneficios saludables

image Pilates puede sonar intimidante, pero es una forma accesible para construir fuerza en sus músculos, lo cual se traduce en la base para la mejor postura, equilibrio y flexibilidad.

Pilates es el nombre de su creador, Joseph Pilates, representando un método que consiste en la flexibilidad de bajo impacto, para lograr fuerza muscular, a través de movimientos de resistencia.

Pilates hace hincapié en el uso de los abdominales, la espalda baja, las caderas y los muslos, así una rutina incluye típicamente 25-50 ejercicios repetitivos para entrenamiento de la fuerza.

Es un error común pensar que Pilates es sólo para atletas serios o bailarines profesionales, ya que si bien estos grupos lo adoptaron por primera vez, no son los únicos que pueden beneficiarse de este enfoque de entrenamiento.

¿Cuáles son los beneficios de Pilates?

Con la práctica regular de Pilates se puede alcanzar una serie de beneficios para la salud, incluyendo:

  • Mejora la estabilidad del núcleo
  • Mejora la postura y el equilibrio
  • Mayor flexibilidad
  • Prevención y tratamiento del dolor de espalda

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