Pierde peso con dieta y ejercicios aeróbicos

Esta dieta fue especialmente elaborada para todas aquellas personas que necesiten perder peso. Para que queste régimen dietario funcione correctamente debes realizar la dieta y también hacer ejercicio aeróbico para que los resultados sean óptimos, siendo recomendable 1 hora y media de actividad física.

Si deseas poner en práctica este régimen dietario, bebes combinar los ejercicios aeróbicos por 20 minutos con pesas y alternar las partes del cuerpo a trabajar en la semana, sin olvidar de tomar la mayor cantidad de agua posible durante el día.

Ejemplo de menú diario:

>> Desayuno: 1 taza de melón, 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.

>> Almuerzo: 1 taza de puré de patatas, 1 taza de atún en agua, 1 taza de lechuga y brócoli.

>> Comida: 2 tazas de arroz al vapor (integral), 1 taza de espinacas cocidas, 300 grs de carne, pollo o pescado.

>> Cena: 1 jitomate, 1 zanahoria, 1 taza de lechuga, 1 gelatina.


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Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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