Los siete beneficios de la pera

Peras

La pera es una fruta de invierno, aunque se puede encontrar en los supermercados todo el año, que debido a sus propiedades saciantes, así como a su bajo porcentaje de calorías, puede ser de gran ayuda para perder peso.

Sin embargo, y como suele suceder con todas las frutas, los beneficios de su ingesta habitual van más allá de la simple pérdida de peso. A continuación, destacaremos los siete principales, según nuestro criterio:

  1. Ayuda a perder peso
  2. Sacia el apetito
  3. Regula el tránsito intestinal
  4. Regula los niveles de azúcar en sangre
  5. Fortalece los glóbulos rojos
  6. Reduce los niveles de colesterol
  7. Aumenta las reservas de energía

Los beneficios que aparecen en la lista de siete puntos que hay sobre estas líneas vienen dados por el alto contenido en agua (entre un 80 y un 85%), fibra, potasio, vitaminas A, B1, B2 C y E, ácido fólico y hierro de la pera.

Más información – Las siete ventajas de la deshidratación de alimentos


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