Los 11 beneficios de la papaya

Papaya

Originaria de América, la papaya es una deliciosa fruta de la que podemos extraer muchos beneficios si decidimos incluirla en nuestra dieta, ya que es rica en vitaminas, antioxidantes, minerales y fibra dietética.

Presente en muchas dietas de adelgazamiento (contiene sólo 39 calorías por cada 100 gramos), esta dulce fruta tropical no sólo ayuda a perder peso, sino que su ingesta habitual también representa muchas otras ventajas importantes.

  1. Ayuda a eliminar toxinas
  2. Regula el tránsito intestinal
  3. Reduce la inflamación
  4. Protege el sistema cardiovascular
  5. Previene la artritis
  6. Retrasa el envejecimiento
  7. Previene el cáncer
  8. Protege los ojos
  9. Facilita la digestión
  10. Ayuda a perder peso
  11. Reduce la tensión arterial

Cabe destacar que estamos ante una fruta con tantos beneficios como usos culinarios. Dependiendo de la región del planeta, la toman de una forma u otra. Sin embargo, lo que está claro es que lo importante es comer papaya, ya sea cruda o como parte de un estofado, ensalada o batido de frutas.


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