Omega 3 y Selenio, contra la depresion post-parto

image La depresión post-parto afecta aproximadamente al 10 por ciento de las mujeres después de tener un bebé y desde una perspectiva nutricional se han demostrado que para ayudar a proteger contra esta condición, son las grasas omega-3 las que poseen propiedades protectoras.

Este tipo de grasa poli-insaturada se encuentra abundantemente en los pescados grasos o de aguas frías, como el salmón, la trucha, la caballa y el arenque.

Una investigación recientemente publicada en el Journal of Maternal-Fetal y Neonatal Medicine sugiere que otro agente nutricional que tiene el potencial de ayudar a prevenir el PPD es el mineral selenio.

Los índices de depresión (según la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo) disminuyeron significativamente en las mujeres que tomaban el suplemento de selenio, comparadas con un grupo de control.

"Estos hallazgos sugieren que la suplementación con selenio durante el embarazo podría ser un enfoque efectivo para la prevención de la depresión posparto".

Cabe mencionar que el selenio es sólo uno, de una serie de nutrientes que tienen beneficios para la madre y su bebé.


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