Los diez beneficios del omega 3

Nueces

El consumo regular de ácidos grasos omega 3, que se encuentran en el pescado (principalmente el azul) y en otros alimentos como las semillas de lino, las avellanas y las nueces, representa numerosos beneficios para la salud.

Como son muchos los beneficios de incluir en nuestra dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, a continuación hemos creído oportuno destacar en una lista de diez puntos las partes del cuerpo que ayuda a proteger:

  1. Cerebro
  2. Ojos
  3. Pulmones
  4. Corazón
  5. Intestino
  6. Colon
  7. Piel
  8. Próstata
  9. Articulaciones
  10. Huesos

La ingesta regular de alimentos ricos en ácidos omega 3 supone la protección de los principales órganos del cuerpo, lo que convierte en fundamental incluir en nuestra dieta diaria dichos alimentos con el fin de preservarlos en buen estado.

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