Nunca des la espalda a las frutas

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Las frutas son esos alimentos saludables que deberían estar presentes todos los días del año en tu mesa, sin excepción. Aunque muy a nuestro pesar, en muchas ocasiones no disponemos de la suficiente previsión y descuidamos nuestra alimentación.

Las frutas nos brindan grandes propiedades, son muy beneficiosas para nuestra salud y nada calóricas, un aspecto que las hace muy atractivas.

Compuestas de grandes cantidades de vitaminas ayudan a nuestro organismo a desarrollarse y tener un buen desarrollo. Siempre han estado en el punto de mira, a lo largo de los años han ido generando mucha controversia.

No todos los alimentos son tan saludables como destacan ni tan dañinos como dicen, o tan sólo, no actúan de la misma forma en los cuerpos. Aun así, queremos comentar sus grandes beneficios.

Beneficios de las frutas

La tecnología ha demostrado cuáles son sus mayores beneficios y características.

  • Hidratan sin esforzarnos ya que tienen grandes cantidades de líquido.
  • Mantiene el buen nivel de minerales del cuerpo.
  • Siempre que podamos deberemos consumirlas enteras, ya que en muchas ocasiones en la cáscara se encuentra la mayor parte de fibra y ésta ayudará a liberar toxinas y mantenernos saciados.
  • No aportan a penas grasas.
  • Nos brindan mucha energía.
  • Mantiene nuestra piel elástica y firme, sin imperfecciones.
  • Evita resfriados ya que mantiene a raya a los radicales libres.

Nunca hay que subestimar a un alimento por no aportar a penas calorías, son perfectos para mantenernos saludables y llenos de vitaminas. Debemos consumir al menos 3 piezas de frutas al día ya sea en una bebida o tomándola entera.


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