Los siete beneficios de las nueces

Nueces

No se debe a la casualidad que las nueces estén consideradas un alimento clave dentro de la saludable dieta mediterránea. Se trata de un fruto seco cuyas propiedades benefician a numerosos aspectos de la salud.

Ricas en ácidos grasos omega 3 (el único fruto seco que puede presumir de contener una cantidad significativa), vitamina B6, ácido fólico, fosforo, magnesio y cobre, el consumo habitual de nueces está asociado a la prevención de enfermedades y el correcto funcionamiento de órganos como el corazón y el cerebro, pero veamos sus siete principales beneficios:

  1. Reducen el colesterol
  2. Regulan la hipertensión arterial
  3. Estimulan la memoria
  4. Retrasan el envejecimiento
  5. Fortalecen el corazón
  6. Regulan el tránsito intestinal
  7. Reducen el riesgo de padecer cáncer

Las nueces, cuyo cultivo está extendido por todo el mundo, son un alimento que no puede faltar en nuestra dieta, ya que, como queda claro en la lista de siete beneficios que hay sobre estas líneas, son una fuente de salud inigualable.

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