Los 12 beneficios del nabo

Nabos

De escaso aporte calórico, el nabo es una hortaliza ideal para las dietas de adelgazamiento, aunque sus propiedades lo convierten en un alimento no sólo útil para perder peso, sino también para mantener en buen estado diferentes partes del cuerpo.

El nabo, que pertenece a las crucíferas, lo que significa que es de la misma familia que otras hortalizas como el berro y las coles, posee un alto contenido en agua, fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, mientras que su porcentaje de calorías e hidratos de carbono es bajo.

Introduciendo el nabo en nuestra dieta habitual, nuestro organismo se beneficiará de su aporte de vitamina A, vitaminas del grupo B, vitamina C, potasio, calcio, fósforo y yodo. Bajo estas líneas detallamos todas las ventajas:

  1. Ayuda a perder peso
  2. Retrasa el envejecimiento
  3. Regula el tránsito intestinal
  4. Alivia el estreñimiento
  5. Ayuda a eliminar toxinas
  6. Previene la retención de líquidos
  7. Fortalece los huesos
  8. Mantiene la piel en buen estado
  9. Aumenta la resistencia a las infecciones
  10. Estimula el sistema inmunológico
  11. Reduce la tensión arterial alta
  12. Protege los ojos

Como habrás podido comprobar, el nabo es una hortaliza muy beneficiosa para la salud. ¿Qué usos culinarios podemos darle? La verdad es que muchos. Con él podemos preparar sopas y cremas de verduras y nutritivos guisos de carne.

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Foto  – La imagoteka


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