Los diez beneficios de la mora

Moras

La mora es un tipo de baya que puede encontrarse en distintos colores. Sin embargo, blancas, rojas o negras… sea cual sea el color de la mora que ingiramos, su repercusión sobre nuestro organismo siempre será positiva.

Muy utilizada en repostería, así como para preparar mermeladas, compotas y zumos, debido a su sabor dulce, este fruto, que también está delicioso crudo, representa múltiples beneficios para la salud una vez introducido en nuestra dieta:

  1. Detiene la diarrea
  2. Regula los niveles de colesterol
  3. Retrasa el envejecimiento
  4. Protege el sistema cardiovascular
  5. Mejora la memoria
  6. Ayuda a eliminar líquidos
  7. Protege la vista
  8. Estimula el sistema inmunológico
  9. Previene el cáncer
  10. Promueve la salud bucal

Quizá el aspecto más interesante de las moras es su alto contenido en antioxidantes, los cuales, como sabrás, nos ayudan a retrasar el envejecimiento celular, algo que tiene como consecuencia más importante la prevención de enfermedades como el cáncer.

Aunque no sólo de antioxidantes se compone la mora, sino que también nos aportará vitaminas (especialmente vitamina A y vitamina C), ácido fólico y fibra. En definitiva, más que ante una baya, estamos ante una auténtica fuente de salud, como solemos decir en estos casos.

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