Menú para combatir la ansiedad

Este es un régimen muy sencillo de realizar y que te ayudara a combatir con el conocido trastorno de la ansiedad, esta clase de problema lo padecen una gran cantidad de personas en la actualidad y por diferentes motivos. Ahora bien, es un plan que podrás realizar el tiempo que desees.

Si estas decidida a realizar esta dieta para combatir la ansiedad tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, realizar actividad física en forma frecuente y condimentar en forma mínima todas las comidas con sal, orégano, vinagre y aceite de maíz.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 vaso de leche tibia y budín de vainilla casero.

Media mañana: zumo de sandia.

Almuerzo: bife de carne magra, acelga hervida y manzana rallada.

Media tarde: yogurt.

Merienda: 1 taza de café y galletas de agua o salvado. Deberás utilizar café descafeinado.

Cena: Filete de merluza, puré de zapallo y gelatina.


Un comentario

  1.   Carmelita garciasmontoya dijo

    se ve muy facil la dieta y nutritiva espero que me de resultado y pronto pierda peso. gracias

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