Meditar equilibra nuestra salud

image Aunque la meditación se ha practicado por siglos, sólo recientemente ha llegado a ser popular en el mundo occidental a medida que más personas son conscientes de los beneficios, no sólo para buscar una vida más tranquila o menos estresante, sino para mantener la salud física a través del equilibrio psíquico.

Aquellos que ha adoptado la meditación como parte de su vida diaria, solo obtuvieron beneficios para su salud, alcanzando a controlar sus estados emocionales, lo cual se traduce en menos ansiedades o estrés, origen de la mayoría de los padecimientos que sufre la sociedad actual.

Estudios realizados en poblaciones que practican la meditación como parte de su tradición, demostraron un índice muy bajo de violencia social, otro merito que suma a ésta técnica reequilibrante, que ha sido adoptada para incluirla en sistemas carcelarios.

Existen distintas técnicas de meditación desde las muy básicas hasta las que implican la elaboración de diferentes posturas, visualización, imaginación guiada y mantras, sin embargo todos los métodos tienen un propósito común, que es centrar su conciencia en el momento presente, para liberar la mente de todas las preocupaciones, llevándola al equilibrio.


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