Los siete beneficios de la meditación

Yoga

Cada vez son más las personas que, a través del Yoga, descubren las ventajas de la meditación, una práctica cuyo objetivo principal es el de lograr la paz interior mediante la concentración, para lo que es necesario aprender a controlar la mente y la respiración.

Aprender a meditar requiere de mucha práctica, pero cuando se consigue, es una práctica con múltiples beneficios para la salud, algunos de ellos, los más importantes, repasaremos en la lista que hemos incluido tras el salto:

  1. Combate la hipertensión arterial
  2. Reduce el estrés
  3. Previene las enfermedades cardíacas
  4. Mejora la fertilidad
  5. Combate la depresión
  6. Disminuye la ansiedad
  7. Mejora la concentración

Especialmente recomenda para personas que padecen de ansiedad o depresión, la meditación ayuda a largo plazo a reaccionar mejor antes las cosas que nos acontecen en nuestra vida diaria, ya que hace que te vuelvas más consciente de tus propios pensamientos.

Más información – ‘Wellness’: bienestar físico, psíquico y espiritual


Escribe un comentario