Malos habitos, mala salud

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Todos las personas tienen diferentes estilos de vida, por ello algunas gozan de buena salud o otras viven enfermas, existiendo un factor común que es determinante y son los hábitos, que pueden dañar la salud sin darnos cuenta o …

Así ciertos hábitos que se llevan a cabo continuamente puede influir en la aparición de un desequilibrio orgánico, por ejemplo los relacionados a la dieta, el ejercicio o tratamientos corporales.

Aquí les brindamos algunos hábitos que deberían se de mucho cuidado, ya que afectan desfavorablemente la salud en el tiempo, entre ellos:

* El consumo de bebidas excitantes

El consumo de bebidas excitantes como la que contienen cafeína y el alcohol puede hacer que el organismo pierda más agua de lo necesario, ya que son diuréticas, así por ejemplo si se consumen en exceso pueden conducir a la deshidratación, la cual altera a las funciones de las células en el cuerpo, por ello la mejor opción es reemplazarlas por agua.

* Hacer ejercicio con el fin de comer más

Algunas personas hacen ejercicios como una excusa para poder comer más después, por lo cual esta percepción que suele transformarse en habito, es equivocada, ya que induce a la obesidad, por lo tanto si se continúa en este circulo vicioso el riesgo de varias enfermedades se hará presente.

* Bocadillos de productos elaborados industrialmente

Los productos alimenticios elaborados se sabe que contienen aditivos químicos, tales como conservantes, edulcorantes colorantes alimentarios, entre otros son compuestos que por supuesto afectarán la salud a mediano plazo, ya que por ser muy sabrosos al paladar se comen más y su consumo se constituye en habito, siendo lo mejor sustituirlos por aperitivos como fruta fresca, frutos secos o yogur.

Imagen: flickr


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