Los siete beneficios de la manzana

Manzana

Un viejo dicho anglosajón dice lo siguiente: “An apple a day keeps the doctor away”, que en castellano vendría a decir algo así como “Una manzana al día mantiene al doctor alejado”. Y, repasando todos los beneficios de comer estas frutas habitualmente, el dicho no puede ser más acertado.

Sin sodio, grasas ni colesterol, la manzana contiene una media de cuatro gramos de fibra soluble y aproximadamente 80 calorías (ideal para perder peso). El número medio de manzanas que consume una persona al año es de 60, aunque para aprovecharnos de todas sus propiedades debe ser más elevado; no una al día como reza el dicho, pero al menos tres o cuatro por semana.

  1. Mejora la salud cerebral
  2. Disminuye los síntomas del Alzheimer
  3. Mantiene los dientes limpios y blancos
  4. Previene las enfermedades respiratorias
  5. Disminuye el nivel de colesterol
  6. Previene el cáncer de próstata
  7. Previene el cáncer de colon

Como habrás podido comprobar, la manzana, una fruta que aparte de en su forma natural, también puede encontrarse en otros productos como el zumo, los aros de manzana deshidratados o el vinagre deshidratado, es un auténtico aliado de nuestra salud.

Más información – Comer manzana es bueno para la vista


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