Los diez beneficios del salmón

Salmón

Si todavía te preguntas por qué deberías incluir el salmón en tu dieta, significa que aún no has tenido la oportunidad de ver los importantes beneficios para la salud que representa la ingesta habitual de este pescado azul.

Así que quizá te interese lo que tenemos que contarte en esta ocasión, ya que hemos decidido reunir en una lista todas las ventajas de este alimento rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas A y E, magnesio, potasio y fósforo.

  1. Rejuvenece la piel
  2. Ayuda a perder peso
  3. Mejora la memoria
  4. Fortalece los huesos
  5. Disminuye los niveles de colesterol
  6. Mejora la circulación sanguínea
  7. Retrasa el envejecimiento
  8. Cuida la vista
  9. Estimula el sistema inmunológico
  10. Favorece el desarrollo del feto (embarazadas)

Cabe destacar que todos estos beneficios se obtienen sólo del consumo habitual de salmón fresco, ya que el ahumado, al contener sodio, es menos y saludable y se desaconseja su ingesta regular, especialmente a personas con hipertensión o trastornos asociados a la retención de líquidos.

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