Los deportistas profesionales y el consumo de yogur

El yogurt es un alimento completo que contiene elementos como calcio, proteínas, hidratos de carbonos y grasas. Es aconsejable que este presente en la dieta diaria de cualquier persona pero especialmente en las que realizan deportes profesionalmente.

Si realizas una actividad de este tipo tu cuerpo sufrirá un gran desgaste físico y tu sistema inmunologico no funcionará en forma correcta. Ahora bien, si llevas a cabo una dieta equilibrada en la que este incluido el yogurt podrás evitar una gran cantidad de trastornos a tu salud.

Beneficios de consumir yogurt:

» Por su composición tu organismo lo absorberá y digerirá fácilmente.

» Sus componentes te ayudaran a prevenir la desmineralización de tus huesos y dientes.

» Gracias a su textura podrás masticarlo con facilidad. .

» Su elevado aporte de agua te ayudara a hidratar tu organismo.

» Al ser un alimento probiótico, sus componentes te ayudaran a equilibrar la flora bacteriana de tu intestino y a reforzar tu sistema de defensas.

» Su composición nutricional le aporta beneficios a tu salud.


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Dietas, Nutrición, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

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