Los beneficios de comer manzanas

 Mujer con manzana en la mano

El otoño anuncia la llegada de las manzanas. Esta fruta posee numerosos beneficios nutritivos, y los nutricionistas recomiendan comer una manzana al día, pero con piel.

La manzana es un excelente saciante, además de las muchas virtudes que posee para el organismo: baja en calorías, ligeramente azucarada, acción diurética, favorece la eliminación urinaria. Las fibras de la manzana, las pectinas, son muy necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

Estas fibras son muy útiles para el buen funcionamiento de la flora intestinal. Gracias a esta propiedad, tienen un efecto regulador sobre el tránsito intestinal: también son eficaces para combatir la pereza intestinal, y la tendencia a padecer diarreas.

La manzana se oscurece rápidamente cuando se le da un golpe o se deja un trozo cortado al aire libre. Esta reacción enzimática es normal y no tiene ningún peligro para la salud. En cualquier caso, y en comparación con otras frutas, la manzana se conserva muy bien.

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