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Licuado de lechuga, col y manzana bajas calorías

licuados Licuado de lechuga, col y manzana bajas calorías

Este licuado puede remplazar una comida de bajas calorías, contiene vitamina A, B, B1, B2 y C, como también minerales como fosforo, magnesio, calcio, azufre, cloro, hierro, yodo y sodio.

Este licuado sirve para combatir el hambre, está indicado para personas con deficiencia de hierro, para los que hacen pesas o van al gimnasio ya que ayuda a tonificar los músculos.

Ingredientes
1 hoja de lechuga
6 rábanos grandes
60 gramos de col tipo lombarda
1 manzana verde

Preparación

Lava y escurrí las hojas de lechuga, lava y pela los rábanos, la col y la manzana pone en la jarra de la licuadora pone todo en una jarra de la licuadora.

Licua todo primero licuar lento y después ir subiendo la velocidad. Serví en un vaso largo con abundantes cubitos de hielo.


Un comentario

  1.   jaki dijo

    a mi me dijeron q podia tomar la lechuga licuada solo la lechuga con agua y tomar un vaso en ayunas y otro antes de hir a domir para adelgazr realmente funciona de essa manera quiesiera saber muchisimas gracias

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