Los siete beneficios de la lechuga

Lechuga

Por todos es sabido que la lechuga es un alimento idóneo para perder peso debido a que apenas contiene calorías, pero su gran riqueza en vitaminas y otras sustancias también la convierten en un vegetal con muchos otros beneficios.

Rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina, vitaminas como, A, E, C, B1, B2 y B3, calcio, magnesio, potasio y sodio, el consumo habitual de lechuga supone beneficios para numerosos aspectos. Veamos cuáles son los principales:

  1. Combate la fatiga
  2. Retrasa el envejecimiento
  3. Mejora la circulación sanguínea
  4. Disminuye los niveles de colesterol
  5. Disminuye los niveles de azúcar
  6. Facilita la digestión
  7. Deshincha el vientre

Además de todos los beneficios indicados en la lista de siete puntos de arriba, otras de las ventajas de la lechuga, sobre todo con respecto a otros vegetales, son que es fácil de preparar y que puede ingerirse cruda, lo que evita el proceso de cocción, el cual habitualmente resta propiedades a los alimentos.

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