Las tres claves de una vida sana

Sueño

Llevar una vida sana (con todos los beneficios a largo plazo que ello representa) nos resultará más fácil si en ningún momento perdemos de vista lo que muchos expertos coinciden en destacar como sus tres pilares básicos.

La primera clave reside en el descanso. Y es que dormir bien es fundamental para gozar de una buen salud. No debemos olvidar reservarnos al menos ocho horas del día para el descanso, ya que de lo contrario nuestro cuerpo puede verse resentido.

Otro de los pilares para llevar una vida sana pasa, naturalmente, por la alimentación. Nuestra calidad de vida será más alta si llevamos una dieta sana y variada (en la que no falten alimentos como los cereales, el pescado y las verduras).

En último lugar, aunque no por ello menos importante, se encuentra el ejercicio. Practicar ejercicio (sea del tipo que sea) de forma habitual es la tercera clave para llevar una vida saludable.

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