La vitamina C

La vitamina C es un nutriente que no debe faltar en el organismo de cualquier persona, es soluble en agua por lo que se elimina mediante la orina. Deberás llevar adelante una dieta equilibrada y nutritiva para que este presente en tu cuerpo. No podrán consumirla en exceso quienes padecen litiasis renal y gota.

Podrás incorporar a la vitamina C en forma natural mediante la ingesta de alimentos como la naranja, el limón, el escaramujo, el berro, brécol, la alfalfa germinada, el perejil fresco, el col, el kiwi, la guayaba, el pimiento crudo, el hinojo crudo y el coliflor crudo entre otras cosas.

Beneficios de la vitamina C:

> Te ayudara a mejorar el estado de tus huesos, cartílagos, ligamentos y tendones.

> Reforzara tu sistema de defensas.

> Te ayudara a prevenir enfermedades como artrosis y artritis.

> Te proporcionara un efecto antioxidante.

> Te protegerá de algunos efectos nocivos que provoca el tabaco.

> Te ayudara a disminuir tus niveles de colesterol.

> Te protegerá de sustancia tóxicas.

> Te ayudara a mantener libres de colesterol y grasa tus vasos sanguíneos.

> Fortalecerá las paredes de tus vasos sanguíneos evitando roturas y hemorragias.

> Acelera la cicatrización de fracturas.

> Te ayudara a eliminar metales pesados.


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