La vitamina B9

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La vitamina B9, también conocida con el nombre de ácido fólico, es una vitamina que posee una gran cantidad de propiedades, produce muchos beneficios en la salud de las personas y ayuda a prevenir diferentes enfermedades o trastornos en el organismo humano.

Podrás incorporar esta vitamina en forma natural mediante la ingesta verduras de hojas verdes en general, perejil, huevos, espinacas, plátano, acelgas, naranja, remolachas, legumbres, col, la levadura de cerveza, frutos secos y cereales integrales entre otros alimentos. También en forma comercial podrás adquirirla en forma de cápsulas o comprimidos en cualquier farmacia o herbolario.

Algunas propiedades de la vitamina B9:

> Ayuda en la formación de glóbulos rojos.

> Ayuda a prevenir algunos tipos de anemias.

> Ayuda a retrasar o evitar la aparición de canas.

> Ayuda a mantener los niveles de estrógenos en las mujeres menopausicas.

> Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares en general.

> Ayuda a reducir el riesgo de tener un bebé con espina bífida, anencefalia, labio leporino y leucemia infantil entre otras enfermedades.


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