La vitamina B6

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La vitamina B6, también conocida con el nombre de piridoxina, es una vitamina que le produce muchos beneficios al organismo de las personas. Al tener la característica de ser una vitamina hidrosoluble (que se elimina mediante la orina) tendrás que incorporarla a diario.

Podrás incorporar a la vitamina B6 en forma natural mediante el consumo de frutas como el melón y el plátanos, frutos secos, legumbres, cereales integrales, levadura de cerveza, repollo y col entre otras cosas. También se podrás adquirirla en herbolarios o farmacias en forma de cápsulas o comprimidos.

Algunos beneficios de la vitamina B6:

> Te ayudara a aliviar el síndrome premenstrual.

> Aumenta el rendimiento muscular y la energía a los deportistas.

> Te ayudara a reducir tu peso.

> Te ayudara a que tu organismo absorba en forma adecuada la vitamina B12 y el magnesio.

> Te ayudara a prevenir la diabetes durante el embarazo y problemas de lactancia después del parto.

> Te ayudara a evitar las nauseas.

> Te ayudara a evitar calambres en el cuerpo.


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