La sal y el organismo

La sal es un elemento que debe estar presente en las comidas de todas las personas, esta compuesta por elementos como el sodio que no puede faltar en el cuerpo humano. Ahora bien, si posees un estado de salud sano solamente podrás consumir 2 cucharadas de te a diario. Tendrás que tener en cuenta que algunos alimentos como los embutidos la poseen en grandes cantidades.

Es importante que no consumas sal o alimentos que la contengan en exceso por que le podrás ocasionar diferentes trastornos a tu organismo como distintas enfermedades cardiacas (palpitaciones, taquicardia), aumento frecuente de tu tensión arterial y ataques de corazón entre otras enfermedades.

A continuación, algunos consejos relacionados con la sal:

» Podrás utilizar hiervas frescas o secas para saborizar tus preparaciones.

» No deberás agregarle sal a tus comidas, solo la necesaria a la hora de prepararla.

» Podrás reemplazar la sal común por las sales light o especiales.

» Podrás utilizar especias para saborizar tus preparaciones.

» Evita el consumo de conservas, embutidos, fiambres.

» Deberás consumir preferentemente vegetales y carnes frescos.

» Tendrás que evitar el consumo de maníes, plickes, canapés y elementos de copetín.

» Evita el consumo de quesos duros, podrás ingerir los descremados.


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