La pérdida de peso después del embarazo

image Es importante comprender que la perdida de peso después de un embarazo, debe ser “gradual y progresiva”, ya que la mayoría de las mujeres desea volver a recuperar su figura, en forma casi inmediata, lo cual carece de coherencia, ya que un proceso que llevó nueve meses, no puede volver a la normalidad de la noche a la mañana.

Como regla general, se debería establecer como objetivo no perder más de 2 libras por semana, que si bien puede parecer poco, los resultados se van sumando y en menos de dos meses, se iría llegando al equilibrio, sin perjudicar la nutrición, de cual también depende el bebé.

Para recobrar el peso ideal una combinación de alimentación sana y variada, junto con un programa de ejercicios adecuados a su condición, representan la base para comenzar, el proceso de reequilibrio corporal.

Es muy recomendable la inclusión de técnicas orientales, como el Yoga o el Tai Chi, dentro del programa a realizar, por que la condición de postparto, puede traer consecuencias como la depresión, que es un estado natural, muy común en estas épocas, por lo cual estas técnicas no solo son benéficas para la perdida de peso, sino para luchar contra el estrés y evitar así, la famosa depresión post-parto.


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